即将开始训练的运动爱好者
你打算在训练或比赛前不久吃点东西，最想避免的就是肠胃不适。INSEP 指出，比赛当天选择食物时，消化耐受性是需要考虑的重要因素。
哪些人适合参考这份选购建议？
提前安排冰淇淋甜点的人
你想挑选含巧克力、奶油、酱料或坚果的口味，也可以把享用时间安排在离训练较远的时候。
关注配料信息的消费者
你需要查看每种口味的配料和过敏原标注，尤其是配方中含有牛奶、坚果、小麦或大豆时。
运动前选购要关注哪些方面？
先考虑距离训练开始还有多久，以及自己平时的消化耐受情况，再比较打算食用的雪糕份量和配方。口味浓郁或迷你规格本身，并不能说明它适合在运动前食用。
| 考虑因素 | 需要查看 | 适合哪些人？ |
|---|---|---|
| 距离训练的时间及消化舒适度 | 距离训练开始还有多久，以及你以往食用这类配方的感受。 | 如果我很快就要去训练，就不想运动时才发现甜点吃得不舒服；约 39% 的消费者最关注消化舒适度。 |
| 每份营养摄入 | 每支雪糕的份量及每份营养成分，尤其是脂肪和糖。 | 如果要把这款甜点计入当天的饮食，我需要了解自己实际会吃到多少；约 31% 的消费者优先关注每份的营养摄入量。 |
| 配方与配料 | 具体产品的口味、添加配料和过敏原标注。 | 我想找到巧克力、焦糖或坚果等特定搭配，同时留意需要避开的配料；约 15% 的消费者首先关注配方。 |
| 包装规格与购买方式 | 雪糕支数、净含量，以及是否可以配送或送至你的地址自提。 | 为了安排冰淇淋甜点，我需要选择合适规格的包装，并确认能否配送或自提；约 15% 的消费者最关注能否买到合适规格。 |
选购时要避免的误区
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把美味雪糕当成提升运动表现的加餐
巧克力、奶油或坚果只是配方特点，并不代表它适合在即将开始训练时食用。INSEP 建议，比赛当天应考虑消化耐受性。
先根据训练时间和自己以往食用后是否感到不适来决定，再挑选口味。
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只比较每 100 g 的营养数据
不同产品标注的份量并不相同：Magnum 的 Amandes x4 雪糕每支为 100 ml，而 Nuii Cream & Anatolian Pistachio 每份为 90 ml、71 g。因此，按每份标注的数据并不代表相同的食用量。
请同时查看每 100 g 和每份的营养信息，并根据自己计划食用的雪糕支数来判断。
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只凭口味名称判断过敏原
配方中可能含有包装正面未重点展示的其他配料。法国竞争、消费和反欺诈总局（DGCCRF）提醒，预包装食品标签上必须突出标示致敏配料。
即使你熟悉这个品牌，也要查看所选口味包装上的配料表和可能含有的过敏原提示。
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混淆整盒规格和每支雪糕的份量
迷你雪糕组合装标注的是整盒包含的支数，但不一定能说明每种口味的营养含量。
请核对具体产品标注的每份份量。如果订购冷冻食品，也要确认是否能配送或送至你的地址自提。
值得了解的品牌
Magnum
产品系列包括香草或巧克力口味、外裹巧克力的雪糕，也有杏仁口味和迷你规格等选择。
- Magnum 标注，Amandes x4 每支为 100 ml，含 270 kcal、17 g 脂肪、23 g 糖和 25 g 碳水化合物。
- 这款产品含牛奶和杏仁，也可能含有其他坚果。请勿将这些营养数据套用于该系列的其他包装。
Nuii
Nuii 提供多种雪糕口味，配方因产品而异，可能含有奶油、巧克力、坚果或咖啡等。
- Nuii 标注，Cream & Anatolian Pistachio 每份 71 g，含 244 kcal、14 g 脂肪和 20 g 糖。
- 这款配方含有牛奶、开心果、小麦和大豆等配料。不同口味的配料和营养特点各不相同，请查看所选产品的包装。
Côte d’Or
欧尚在售一款 Côte d’Or 雪糕，融合香草、焦糖酱、巧克力和杏仁。
- 如果你想找焦糖和杏仁口味的甜点，可以根据这款产品的配料搭配来识别。
- 如果要与其他产品比较份量和营养成分，请查看具体雪糕包装上的相关信息。
Carrefour Sensation
Carrefour 的该系列提供多种雪糕棒和冰淇淋棒，口味包括双重巧克力、咸黄油焦糖、香草澳洲坚果、巧克力碧根果、开心果和焦糖饼干等。
- 多种口味和包装规格可供选择，方便你根据喜好挑选配方和支数。
- 与其他产品比较之前，请先查看所选产品的配料、过敏原和营养成分。
Joybuy 上的雪糕推荐
这些产品包含杏仁、焦糖或碧根果口味，也有多种迷你规格。若打算在运动前食用，请根据自己的耐受情况安排时间，并查看具体包装上的份量和配料信息。
图片暂不可用
Magnum Vanilla Almond，8 支装，600 g
如果你想选香草杏仁口味的甜点，可以考虑这款；建议在距离训练较远时享用，或选择自己已确认能够耐受的时间。
每盒 8 支，总净含量 600 g。请查看该包装上的每份营养成分和过敏原标注。
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Nuii Caramel White Chocolate & Texan Pecan，4 × 66 g
适合想尝尝焦糖、白巧克力和碧根果口味的人。运动前食用时，请选择符合自己耐受情况的时间。
包装标注为 4 份，每份 66 g。请查看这款具体配方的营养信息和配料表。
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Magnum Mini Classic、Almond & White Chocolate，6 支装，254 g
迷你雪糕组合装包含多种口味，适合想换着吃的人。但不要仅凭迷你规格就认定它适合在训练前食用。
每盒 6 支，总净含量 254 g。请查看实际食用口味的营养信息和过敏原标注。
图片暂不可用
Magnum Double Billionaire's Mini，6 支装，282 g
适合想尝试 Double Billionaire's 迷你口味，并会根据训练时间安排甜点的人。
每盒 6 支，总净含量 282 g。请查看这款产品包装上的份量、营养成分和过敏原信息。
图片暂不可用
Magnum Mini Deluxe Caramel，6 支装，330 g
适合想吃焦糖迷你雪糕的人，但不要仅凭迷你规格推断它在运动前更容易消化。
每盒 6 支，总净含量 330 g。请查看每支雪糕的份量，以及这款产品的配料和营养成分。
常见问题
运动前马上吃美味雪糕，适合吗？
不建议默认在高强度训练前马上吃这类雪糕。INSEP 提醒，比赛当天需要考虑消化耐受性。如果你想吃这类甜点，请留意距离运动开始还有多久，以及自己以往食用这款配方后的感受。
查看包装时要留意哪些过敏原？
请查看具体产品的配料表，以及可能含有的过敏原提示。Magnum Amandes 含有牛奶和杏仁；Nuii Cream & Anatolian Pistachio 则含有牛奶、开心果、小麦和大豆等配料。不同口味的配料可能有所不同。
如何安排雪糕的收货？
订购冷冻食品前，请先确认你的地址是否支持配送或自提。收到商品后，请按照包装上的说明妥善保存。
标注“高端”就代表这款雪糕适合运动吗？
不是。这里的“高端”指的是配方口味丰富，并不代表它能提升运动表现。选购时应关注份量、配料、营养成分和自身耐受情况，而不是只看这一标注。