适合哪些家长？

注重调味的家长

如果您要为 3 岁以下的孩子做饭，可以优先选择添加成分由自己掌控的做法。法国健康饮食倡议 Manger Bouger 建议，孩子满 3 岁前，自制餐食和婴幼儿辅食中都不要加盐。

仍在调整食物口感的家长

粗粒小麦粉、蔬菜和其他餐食都应符合孩子当前的进食能力。法国国家医疗保险局介绍，食物口感应逐步从泥糊状过渡到压碎状，再到小块状。

临时需要快速准备晚餐的家长

即食餐可以减少准备时间，但仍需查看产品标签，并自行决定盛多少。比如，家乐福销售一款 285 g 的 Garbit 摩洛哥风味古斯米单人餐；产品重量并不代表适合幼儿的分量。

选购时要看哪些方面？

关键在于如何取舍：选择即食餐可以节省时间，分开准备则能分别调整晚餐中的每种食材。

分开准备粗粒小麦粉和配菜

适合考虑：需要精确调整食材、盛餐分量或食物口感时。

需要注意：单独准备粗粒小麦粉并不能组成一顿晚餐；还需要搭配适合孩子的配菜。

可直接加热的单人份餐食

适合考虑：配方和食材符合孩子的需求及进食能力时。

需要接受：这种形式省时省力，但不便于调整调味或将食材分开。

选购标准 检查事项 适合谁？
配方和调味 查看所选产品包装上的配料表、过敏原信息和盐含量。 我想了解晚餐里有哪些食材，也希望避免给自己为孩子准备的餐食额外加盐。约 42% 的消费者会优先关注配方成分。
口感 上桌前检查粗粒小麦粉、蔬菜和其他食材块的大小与软硬程度。 我的孩子还在逐步尝试小块食物，因此需要为他选择已经能够适应的口感。约 33% 的消费者最看重口感。
包装规格和分量 查看包装净重，并自行决定盛取的分量，不要把单人份包装直接等同于幼儿的一餐分量。 晚餐需要快速准备时，我希望产品方便省事，但不会因此把整盒都给孩子吃。约 25% 的消费者会优先考虑便利性。

选购时要避免的误区

  • 把单人份餐食当成幼儿分量

    家乐福标注 Garbit 单人份餐食的净重为 285 g。这个数字描述的是所售产品的重量，并不代表幼儿应该吃多少。

    请根据孩子的情况和其他餐食的分量，另取适量盛在单独的盘子里。

  • 只看“古斯米”这个名称就下单

    名称相同的产品，配方也可能不同。家乐福介绍的 La Conserverie Familiale 古斯米蔬菜配菜就含有芹菜、盐和香料。

    购买前，请对照具体产品的配料表、过敏原信息和营养成分表。

  • 加热后忽略食材块的大小

    即食餐中可能包含多种不同口感的食材。根据法国国家医疗保险局的介绍，食物应逐步从压碎状过渡到小块状。

    检查盘中的每种食材；如果无法调整到孩子已经适应的口感，请改用其他做法。

值得了解的品牌

以下示例分别代表不同类型的产品：即食餐、粗粒小麦粉主食，以及蔬菜配菜。选购时仍应仔细查看具体产品，不能只凭品牌做决定。

Garbit

家乐福销售一款 Garbit 摩洛哥风味古斯米单人餐，净重 285 g。

  • 产品采用单人份包装，可直接加热。
  • 包装规格并未说明适合幼儿的分量或口感：请查看包装信息，并检查盘中食材。

Tipiak

Tipiak 提供烹煮袋装古斯米，更适合作为主食基底，而不是可直接上桌的完整餐食。

  • 粗粒小麦粉可以和配菜分开准备。
  • 仍需自行搭配其他餐食，并在给孩子食用前检查最终口感。

La Conserverie Familiale

家乐福销售一款罐装古斯米蔬菜配菜，可搭配粗粒小麦粉食用。

  • 搭配这款配菜时，可以单独准备所需分量的粗粒小麦粉。
  • 这款产品含有芹菜、盐和香料；上桌前也要检查蔬菜的口感。

一款适合用来准备粗粒小麦粉的产品

这款烹煮袋装古斯米适合用来单独准备粗粒小麦粉。它不是开盒即食的单人份古斯米餐；配菜和孩子的食用分量仍需自行决定。

Tipiak 烹煮袋装古斯米，5 袋 × 100 g

Tipiak 烹煮袋装古斯米，5 袋 × 100 g

如果您想单独准备粗粒小麦粉，并自行搭配晚餐，可以考虑这款产品。每包内含 5 袋烹煮袋装古斯米，每袋 100 g；但单袋的分量并不等于为幼儿设定的单餐分量。请搭配配菜，并查看包装上的配料和过敏原信息；烹煮后还要检查食物口感。

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常见问题

单人份古斯米一定适合幼儿吗？

不一定。“单人份”指的是销售规格，并不代表适用年龄或建议食用量。给孩子吃即食餐前，请查看配料和过敏原信息，并确认盘中的每种食材都符合孩子的进食能力。

购买即食古斯米时，应该查看包装上的哪些信息？

先查看配料表、过敏原信息和营养成分表中的“盐”含量，再确认净重和保存说明。法国竞争、消费和反欺诈总局（DGCCRF）指出，预包装食品的营养成分标示中包括盐含量；建议对比您实际考虑购买的产品信息。

为什么要把粗粒小麦粉单独准备？

分开准备，您就能自行决定盛取的分量，并调整配菜及其口感。不过，您还需要搭配其他餐食；单独一份粗粒小麦粉不能代替一顿完整的饭。

给 3 岁以下的孩子准备自制古斯米时，需要加盐吗？

不需要：法国健康饮食倡议 Manger Bouger 建议，孩子满 3 岁前，自制餐食和婴幼儿辅食中都不要加盐。如果使用配菜或即食餐，请先查看包装上标注的盐含量，再决定给孩子吃什么。