这类选择适合哪些人？

严格寻找无糖产品的骑行者

如果您把“无糖”作为选购标准，请区分“无糖”和“无添加糖”这两种标示。确认包装上的具体标示，并查看配料表和营养成分表。

想偶尔享用冰品的骑行者

您可以接受冰品含糖，但希望了解每份的分量和营养成分。这项比较本身并不能决定骑行时适合采用怎样的饮食安排。

关注配料的骑行者

您还会检查过敏原，或寻找植物基配方。这些标准应与含糖量分开判断：植物基冰品也可能含糖。

购买前要检查什么？

如果您打算在清晨骑行前后吃一支冰棒，可以先明确自己对含糖量的要求，再检查每份的分量以及是否有配料方面的限制。

标准 检查内容 适用人群
含糖量相关标示 先确认具体标示，再查看配料表和每 100 g 或 100 ml 的营养成分表中“其中糖”一项。 如果我严格寻找无糖冰棒，仅凭水果口味不足以判断产品配方。据估计，约 46% 的消费者会优先检查这一项。
每份分量和食用时间 对比实际食用分量及其营养成分，并结合骑行时间和其他餐食安排来考虑。 如果清晨想吃点冰品，我希望了解这份冰品该如何纳入饮食，而不是把它和骑行时的饮食安排混为一谈。据估计，约 36% 的消费者会优先考虑这一点。
配料和过敏原 查看包装上的配料表、过敏原标示以及可能含有微量过敏原的提示。 如果我对某些配料有所顾虑，或更偏好植物基配方，就应单独检查这一项，不能只看含糖量。据估计，约 18% 的消费者会把它列为首要考虑因素。

选购时要避免的误区

  • 把“水果口味”或“植物基”当成“无糖”

    家乐福列出的 Solero Fruits Exotiques 配料中包括葡萄糖浆、果糖和糖。Magnum 的 Vegan Amande 也含有糖和糖浆。

    如果您关注含糖量，请逐一确认每款产品的具体标示和配料组成。

  • 只比较每支冰棒的能量

    每份的营养数值也取决于产品分量：Magnum 标示的 Mini Double Chocolat 每份为 50 g，而家乐福标示的 Solero Fruits Exotiques 每份为 90 ml。能量数值不能代替“其中糖”一项。

    先比较每 100 g 或 100 ml 的营养数值，再查看您计划食用的那份所含的营养成分。

  • 把“无糖”当作骑行饮食的全部依据

    仅凭冰棒的选择，无法决定一次骑行训练适合怎样的饮食安排。法国国家体育、专业技能和运动表现研究所（INSEP）指出，营养方案需要结合运动项目和运动员个人情况制定。

    请结合骑行安排和其他餐食来考虑这份冰品，而不要因此就自动减少训练前后的饮食摄入。

  • 关注含糖量时忽略过敏原

    寻找植物基配方或特定含糖量的产品，并不能让您了解冰棒所含的过敏原。

    请重新查看所选产品包装上的过敏原标示和微量过敏原提示。

可关注的品牌和零售商

Magnum

法国系列产品包括迷你巧克力冰棒和一款植物基产品。

  • Magnum France 会公布文中所提产品的配料和每份营养成分。
  • Mini Double Chocolat 每份 50 g 含糖 16 g，Vegan Amande 每份 72 g 含糖 18 g：迷你规格或植物基配方都不符合“无糖”标准。

Carrefour

冰棒品类包含全国性品牌和家乐福自有品牌产品。

  • 相关产品页面提供了配料表，方便您查看产品成分。
  • 家乐福称，Solero Fruits Exotiques 含有葡萄糖浆、果糖和糖；SIMPL 迷你组合装则含有糖和葡萄糖浆。

MUCCI / ALDI

ALDI 旗下 MUCCI 品牌提供冰淇淋和冰沙产品，其中也包括冰棒规格。

  • 品牌系列页面展示了多种规格，包括迷你冰棒。
  • 如果您要按照含糖量标准挑选产品，请先查看包装上的相关标示和营养成分表。

Auchan

零售商设有“无糖、无添加糖”品类，并提供冷冻食品筛选项。

  • 这一品类可以帮助您缩小搜索范围。
  • 购买具体冰棒前，请查看产品包装上的标示、配料和营养成分表：品类页面的分类并不代表其中每款产品都符合要求。

E.Leclerc

选择门店后，即可浏览 E.Leclerc DRIVE 服务提供的商品。

  • 选择您所在的门店，即可查看当地可选商品。
  • 考虑购买任何一款冰棒时，请再根据具体产品和包装核对含糖量标示及配料。

适合偶尔享用的水果冰棒

这款迷你冰沙冰棒组合适合偶尔享用水果风味冰品，并不适合严格寻找“无糖”冰棒的需求。选购时，请将每份的分量与您对含糖量的要求分开考虑。

Pop Fruit Mini 冰沙棒，西西里柠檬和西西里血橙口味

Pop Fruit Mini Sicilian Lemon & Sicilian Blood Orange，冰沙棒 8 支装，280 g

迷你规格适合偶尔享用冰品，但不应将其视为骑行补给。

配料表中含有糖。如果您严格寻找无糖或无添加糖的产品，请不要只凭冰沙的水果风味来判断。也请查看包装上的过敏原信息。

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常见问题

“无糖”和“无添加糖”是一回事吗？

不是。这是欧盟营养声称法规中分别规定的两种标示。购买时，请根据自己的标准查看包装上的具体标示、配料表，以及营养成分表中的“其中糖”一项。

植物基冰棒一定无糖吗？

不一定。Magnum France 标示，其 Vegan Amande 每份 72 g 含糖 18 g；配料中还包括糖、葡萄糖浆和果糖。判断配方是否为植物基，与检查含糖量是两件不同的事。

骑行前吃无糖冰棒合适吗？

仅凭“无糖”标示，无法判断它是否适合在骑行前食用。INSEP 指出，营养方案需要结合运动项目的要求和运动员个人情况制定；因此，请综合考虑训练内容和全天饮食，而不要只看冰棒本身。

在商店里如何比较两款冰棒？

先比较每 100 g 或 100 ml 的营养成分，再查看与实际食用分量对应的数值。法国竞争、消费和反欺诈总局（DGCCRF）将每 100 g 或 100 ml 的标示作为比较依据；同时也要查看每款产品的“其中糖”一项、配料表和过敏原标示。