经常在家冲热巧克力的人
如果您不需要独立小包装，大包装粉末可能更符合您的冲调习惯。家乐福的商品目录中就有 800 g 和 1 kg 的产品；估算一包能喝多久之前，请先确认每杯的用量。
哪些人适合这样选？
有计划进行跑步训练的人
训练前后饮用的饮品，与马拉松途中摄入的补给用途不同。《国际运动营养与运动代谢杂志》发表的研究指出，个性化的比赛补给计划十分重要；计划应考虑液体、碳水化合物和肠胃舒适度，并在训练中反复实践。
关注糖分和配料的人
比较日常饮用的粉末产品时，请查看每 100 g 的糖含量、实际冲调用量以及产品配料表。法国竞争、消费和反欺诈总局（DGCCRF）指出，Nutri-Score 营养评分为自愿标示；包装上没有该评分，并不代表可以忽略营养成分信息。
购买前要看哪些指标？
先确定您需要独立小袋装，还是更适合在家自行取量的粉末。然后，根据实际冲调方式查看配方；不要把日常饮用的选择和比赛途中的补给混为一谈。
| 选购标准 | 需要确认的内容 | 适合人群 |
|---|---|---|
| 包装规格与份数 | 查看净含量、独立小袋的数量（如有）以及每杯所需的粉末用量。 | 如果我经常在家冲热巧克力，就想知道买回来的产品能冲多少杯，而不是把 800 g 当成 80 袋。约 44% 的消费者最看重备货需求。 |
| 糖分与配方 | 比较每 100 g 粉末和实际冲调份量中的糖含量；同时查看所选产品的配料表和过敏原信息。 | 如果经常饮用，我会先了解配方，再决定买哪种包装规格。约 33% 的消费者会优先关注配方成分。 |
| 比赛期间的补给 | 区分训练前后饮用的饮品和马拉松期间计划摄入的补给；在训练中测试预想的碳水化合物和液体摄入方案。 | 我不想等到马拉松当天才发现某种饮品是否适合运动时饮用。约 23% 的消费者最看重补给准备。 |
选购时要避免的误区
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把 800 g 粉末误当成 80 袋装
粉末的重量和预先分装好的份数代表两种不同的包装规格。即使是散装粉末，能冲几杯也取决于每次的用量。
如果您一定要买独立小包装，请查看包装上标注的袋数。否则，可以用净含量除以所购产品建议的单次用量，估算可冲调的份数。
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以为每款产品包装上都必须标注 Nutri-Score
根据法国竞争、消费和反欺诈总局（DGCCRF）的规定，Nutri-Score 营养评分为自愿标示。即使包装上标有该评分，也无法仅凭它了解实际冲调一杯所含的糖分。
请先查看每 100 g 的营养成分，再结合粉末用量和加入的液体来判断。配料和过敏原也要单独确认。
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把日常饮品当成未经测试的比赛补给
平时喜欢喝的饮品，并不一定适合作为马拉松期间的补给方案。《国际运动营养与运动代谢杂志》发表的研究以及澳大利亚体育研究所的资料都强调，制定补给计划时要考虑碳水化合物、液体摄入和肠胃舒适度。
日常饮用的热巧克力应与比赛期间使用的补给产品分开考虑；请在训练中测试自己的补给方案。
值得比较的品牌
以下产品展示了不同的包装规格和配方；请务必查看具体产品的标签，不要仅凭品牌名称推断其成分。
Nesquik
家乐福有售 800 g 装 Nesquik 粉末；Coffee-Webstore 则另有每盒 240 颗的奶香饮品胶囊。
- 这个品牌有可自行取量的粉末，也有预先分装的独立份量可供比较。
- 这些包装都不能与 80 袋装混为一谈；请确认所选产品的用量、糖分和过敏原信息。
Poulain
家乐福商品目录中有 800 g 装 Grand Arôme、1 kg 装 Super Poulain，以及 400 g 装 Grand Arôme Moins de Sucres。
- 这些产品提供了多种包装规格和明确标示的配方可供选择。
- 这里提到的 Grand Arôme Moins de Sucres 为 400 g 装；请将它的营养成分与您感兴趣的产品进行比较。
Banania
欧尚有售 1 kg 装 Banania 粉末，配方主要含可可、谷物、香蕉和蜂蜜等成分。
- 1 kg 的规格适合与其他在家自行取量的粉末产品进行比较。
- 欧尚标注，这款产品每 100 g 粉末含 69 g 糖，配料中还包括小麦和大麦等。如果这些成分会影响您的选择，请仔细阅读标签。
Carrefour Classic'
家乐福商品目录中，这个品牌有 800 g 装巧克力风味粉末和 1 kg 装 KaoMix。
- 这两种净含量规格都值得纳入家庭日常饮用的选购比较。
- 包装重量并不能说明里面有多少袋，也无法反映每杯冲调饮品的糖含量。
E.Leclerc / Marque Repère
E.Leclerc 有售多款产品，包括 1 kg 装 P'TIT DELI 速溶巧克力饮品、800 g 装 TABLETTE D'OR 颗粒可可饮品，以及另一款 EQUADOR 无糖纯可可粉。
- 这些产品既包括巧克力饮品粉，也有可自行取量的无糖可可粉，方便比较。
- 纯可可粉和速溶饮品粉的冲调方式可能不同；请对照所选产品的配料和冲调说明。
Joybuy 上值得关注的热巧克力和可可粉
这里既有适合在家自行取量的粉末，也有独立小袋装，还有一款名为“Less Sugar”的配方。请根据所需包装和配方来选，不要把这里列出的产品视为适合马拉松途中补给的推荐。
图片暂不可用
Suchard 速溶热巧克力，含 20% 可可，1 kg
如果您经常在家冲饮，而且更喜欢自行取量的粉末，而不是独立小袋装，可以考虑这款产品。
包装规格为 1 kg，商品名称标注了 20% 的可可含量。比较每杯糖含量或估算可冲调的饮品数量时，请参考实际用量和所购产品的标签。
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DAMTUH Pokémon 热巧克力，10 袋装，每袋 20 g
独立小袋装适合在训练前后饮用时按份取用，但不能替代比赛途中的补给方案。
此组合装包含 10 袋，每袋 20 g，并非 80 袋。商品名称中提到了糖分相关信息；与其他配方比较前，请先查看完整营养成分，尤其是碳水化合物含量。
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NESTLÉ NESQUIK 速溶可可粉，800 g
这款产品适合在家自行冲调饮品的人，不适合寻找预先定量独立小袋装的消费者。
标注的包装规格为 800 g。比较不同粉末的糖含量时，请确认营养数据采用相同的计算基准：纯粉末、冲调后的饮品，还是单次份量。
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BENCO Less Sugar 颗粒巧克力粉，400 g
如果您更关注配方和糖分比较，而不是独立小袋装，可以考虑这款产品。
包装标注净含量为 400 g。“Less Sugar”是产品名称的一部分。要了解它与其他配方的差异，请在相同的计算基准下比较营养成分，并结合实际用量进行判断。
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Bananina Original 巧克力粉，1 kg
这款大包装适合在家储备粉末并按需取用，但它并不是独立小袋装。
包装标注净含量为 1 kg。与其他粉末比较前，请查看这款产品的建议用量、糖含量和配料表；不要将 Bananina 与 Banania 混淆。
常见问题
热巧克力粉包装上必须标注 Nutri-Score 吗？
不必。法国竞争、消费和反欺诈总局（DGCCRF）明确指出，Nutri-Score 营养评分为自愿标示。不过，大多数预包装食品都必须标注营养成分信息；即使包装上没有 Nutri-Score，也请查看具体产品的营养成分。
可以把热巧克力当作马拉松途中的补给吗？
不要仅仅因为平时常喝热巧克力，就把它当作比赛补给方案。《国际运动营养与运动代谢杂志》发表的研究以及澳大利亚体育研究所的资料建议，补给策略应考虑碳水化合物、液体摄入和肠胃舒适度，并提前制定、在训练中实践。至于这种饮品是否适合在训练前后饮用，应另行评估。
如何估算一包 1 kg 粉末能冲多少杯饮品？
用包装中的 1,000 g 粉末除以所购产品标注的单次用量即可估算。举例来说，Banania 标注 Original 粉末每杯用量为 15 g；如果始终按此用量冲调，1 kg 粉末约可冲 66 杯，而不是 66 袋独立小包装。实际数量会随用量变化。