Livraison le jour même ou le lendemain
Qualité garantie
Débloquez vos offres de bienvenue: Livraison GRATUITE | Jusqu'à -80 % | 30 jours d'essai gratuits à JoyPlus
Téléchargez l'application
花生酱蛋白棒方便携带，放进运动包、办公桌抽屉或行李箱都很合适。不过，只看包装并不足以做出明智的选择。「高蛋白」「无糖」「能量」等宣传语背后，产品的成分可能大不相同。
购买花生酱蛋白棒前，建议重点了解以下几项指标。我们还为法国消费者挑选了几款适合不同需求的产品。
一款无糖蛋白棒仍可能含有糖醇、糖浆、膳食纤维或其他碳水化合物。因此，别只看包装正面的宣传语，还要查看完整的营养成分表。
有些人摄入大量糖醇（如麦芽糖醇）后，可能会出现消化不适。尤其是在运动前，更要考虑这一点。
标注蛋白质含量为 25% 或 32% 的蛋白棒，实际提供的蛋白质量未必相同。以一根 55 g、蛋白质含量为 24% 的蛋白棒为例，它约含 13 g 蛋白质；而更大份量的蛋白棒即使蛋白质比例较低，也可能提供更多蛋白质。
比较产品时，建议先看每根蛋白棒的实际蛋白质含量，再比较每份价格。单看百分比，参考价值并不大。
花生酱意味着产品含有花生，但常见过敏原还包括牛奶、大豆、坚果、麸质和鸡蛋。纯素蛋白棒可能含有大豆，而无麸质产品也可能是在使用其他谷物的环境中生产的。
购买前请仔细阅读配料表和「可能含有……痕量」提示。如果有过敏情况，即使产品看起来符合所有要求，也务必仔细核对。
作为日常零食，比较时请留意营养标签上标注的每根蛋白质含量。本次推荐的产品中，每根蛋白质含量约为 11 g 至 17 g：CLIF 68 g 蛋白棒约含 11 g，部分乳蛋白产品则可达到 17 g。
蛋白质可能来自牛奶、胶原蛋白、大豆、豌豆、大米或其他植物来源。如果你采用植物性饮食，除了查看纯素标识，也要仔细阅读完整配料表。
高蛋白棒不一定低糖或低热量。68 g 的 CLIF Bar Peanut Butter 每根含 11 g 蛋白质，同时也含有 17 g 糖。因此，它更接近能量棒，适合在活动量较大的一天或长时间运动时补充碳水化合物。
相比之下，55 g 的 OKR Protein Peanut Bar 每根含 13 g 蛋白质，糖约为 1 g，并添加了麦芽糖醇和三氯蔗糖。也建议根据自身的消化耐受情况，留意其膳食纤维含量。
如果作为运动前零食，建议选择容易消化的份量，也不要在重要训练前尝试新的口味或配方。膳食纤维、脂肪或糖醇含量较高的蛋白棒，不一定适合所有人在运动前食用。
训练后，口感、携带便利性和蛋白质含量可能更重要。如果打算经常食用，购买蛋白棒组合装或许能降低每份成本。不过，也别忘了查看最佳食用期限和储存条件。
推荐理由： 这款蛋白棒规格为 68 g，适合想在徒步、骑行或忙碌的一天中补充能量的人。
产品信息列出了每根蛋白棒的营养数据：265 kcal、11 g 蛋白质和 17 g 糖。这样你就能合理安排饮食，不会把它误认为低糖产品。
产品信息显示，它含有燕麦和有机来源的成分，并提供 11 g 蛋白质和膳食纤维。不过，产品含有花生、大豆和大麦。
推荐理由： 如果你更看重浓郁口感和小巧便携的规格，这款蛋白棒适合在训练后或两餐之间食用。
「不添加糖」不代表无需查看营养成分表：产品信息显示，每根蛋白棒含 16 g 蛋白质，每 100 g 含 3.8 g 糖。
含有乳蛋白和花生，规格为 55 g。产品还含有大豆和甜味剂，可根据自身耐受情况选择。
推荐理由： 这款蛋白棒为纯素、无麸质配方，适合想定期食用低糖零食的成年人。
产品信息区分了介绍中标注的 0 g 糖和营养成分表中每根约 1 g 糖的数值，并注明含有麦芽糖醇和三氯蔗糖。
每份含 13 g 植物蛋白，约 220 kcal，并含有膳食纤维。产品信息显示，它不含牛奶和麸质，但含有大豆和花生。
我们整理了一份完整清单，并实时更新符合这些严格筛选标准的产品，同时确保产品符合欧盟安全法规。
可以，前提是产品的成分和规格适合你。建议提前食用，留意身体的消化反应，尤其是蛋白棒含有较多膳食纤维、脂肪或糖醇时。短时间训练，少量食用可能就够了；耐力运动则可以选择碳水化合物含量更高的能量棒。
这取决于包装上标注的日期和储存条件。请将蛋白棒存放在阴凉干燥、室温且远离热源的地方。开封后的蛋白棒通常应尽快食用，并遵循生产商的建议。
不可以。蛋白棒可以作为便携零食或运动后的临时补充，但不能代替多样均衡的饮食。囤货前，请比较蛋白质、膳食纤维、糖、脂肪和盐的含量，同时别忘了查看过敏原信息。