想控制食用颗数的运动爱好者
相比从一袋糖果里随手拿取，你更希望在锻炼前就决定吃几颗。标明糖果颗数或单颗重量的产品，更方便你控制食用量。
哪些人适合这样选择？
注重食用时间的运动爱好者
临近运动时，你最需要考虑的是实际食用量，以及自己平时对这类食物的耐受情况。法国运动医学与健康研究所（IRBMS）提醒，比赛前要重视消化情况，尤其应注意难以消化的食物。
会仔细比较产品标签的消费者
你希望分清糖果的大小和成分。每 100 g 的营养成分、实际食用量、配料和过敏原，分别能解答不同的问题。
需要查看哪些信息？
先确定适合自己的食用量，再查看具体产品的标签，并结合计划食用的时间进行判断。
| 选购标准 | 查看内容 | 适合人群 |
|---|---|---|
| 方便控制食用量 | 查看包装上的糖果颗数，以及是否标明单颗或每份的重量。 | 我想在打开包装前决定吃几颗，而不是只凭“迷你”这个词来判断。约 40% 的消费者最关注食用量的控制。 |
| 运动前的食用时间 | 结合食用量、标签上标明的脂肪含量，以及自己以往食用这款糖果的感受来判断。 | 如果马上就要锻炼，我更愿意选择自己熟悉的食物，而不是等到当天才尝试、观察身体反应。约 30% 的消费者最关注运动前的身体舒适度。 |
| 成分和过敏原 | 比较每 100 g 的糖和脂肪含量，再查看配料表及过敏原提示。 | 选购前，我需要了解具体产品的成分，并确认是否含有相关过敏原。约 20% 的消费者最关注这一点。 |
| 销售渠道中的产品规格 | 核对产品名称和包装规格：小颗糖果不一定会以“迷你焦糖糖果”的名义销售。 | 我想在常用的购物渠道中找到明确的产品，同时避免混淆不同规格的焦糖糖果。对约 10% 的消费者来说，找到这种规格是首要标准。 |
选购时要避免哪些误区？
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以为“迷你”就代表成分不同
小颗糖果更方便计数，但尺寸不会改变焦糖糖果的配料。Carrefour 的 CARAMBAR Mini Caramel Tendre 产品信息显示，每 100 g 含 394 kcal；Auchan 的产品信息则显示，每颗 8 g 的焦糖糖果含 4.7 g 糖。
先确定要吃几颗，再根据计划食用的数量查看相应的营养成分。
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以为每袋糖果都必须标注 Nutri-Score
根据法国竞争、消费和反欺诈总局（DGCCRF）的说明，Nutri-Score 在法国属于自愿标注。预包装食品的营养成分标示另有规定，且存在豁免情况。
如果包装上标有 Nutri-Score，可以将其作为参考；同时也要查看营养成分、配料和过敏原信息。
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因为糖果看起来小，就不知不觉吃多了
每颗糖果的大小并不能决定最终的食用量。法国运动医学与健康研究所（IRBMS）指出，比赛前要留出时间消化正餐，并避免食用难以消化的食物。
提前决定食用量，并结合自己的饮食习惯和距离运动开始的时间来安排。
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忽略过敏原提示
Carrefour 的 CARAMBAR Mini Caramel Tendre 产品信息标明含有牛奶，并提示可能含有微量坚果。Auchan 的海盐焦糖糖果产品信息标明含有牛奶，并提示可能含有微量大豆、榛子和杏仁。
如果你对这些过敏原敏感，食用前请仔细查看对应包装上的提示。
值得了解的品牌和产品
CARAMBAR
Carrefour 的产品信息将 200 g 袋装 CARAMBAR Mini Caramel Tendre 介绍为迷你规格的软焦糖糖果。
- 产品名称明确标注“迷你”，清楚说明了这款产品的规格。
- 这款产品每 100 g 含 394 kcal，含有牛奶，并提示可能含有微量坚果。这些特点不代表所有 CARAMBAR 产品。
Auchan
Auchan 的海盐焦糖糖果产品信息显示，200 g 包装内有 25 颗，并提供每颗 8 g 的营养成分数据。
- 产品信息标明，每颗 8 g 的糖果含 31 kcal 和 4.7 g 糖，方便按颗查看营养数据。
- 这款产品没有标注为迷你规格，也不是独立小包装。产品含有牛奶，并提示可能含有微量大豆、榛子和杏仁。
Carrefour
Carrefour 提供 200 g 装 CARAMBAR Mini Caramel Tendre 的产品信息，方便消费者准确识别这一规格。
- 产品名称和包装规格有助于将这款产品与其他焦糖糖果区分开来。
- 该渠道销售的焦糖糖果并非都是迷你规格。选购时请核对所选产品的名称和标签。
Joybuy 焦糖糖果精选
如果你想在锻炼前选择方便计数的焦糖糖果，可以考虑这款产品。如果糖果大小对你来说很重要，请确认单颗重量；仅凭颗数无法判断它是否属于迷你规格。
图片暂不可用
Carambar 焦糖糖果，180 颗装
这款产品标注为 180 颗装，方便你提前决定食用数量。如果你特别想选迷你小颗糖果，请确认每颗的重量。该产品的相关信息提示含有牛奶，并可能含有榛子；如果你对这些过敏原敏感，请查看包装标签。
常见问题
在法国销售的焦糖糖果必须标注 Nutri-Score 吗？
不需要。法国竞争、消费和反欺诈总局（DGCCRF）指出，Nutri-Score 属于自愿标注。预包装食品通常必须标注营养成分，但法规规定的豁免情况除外。因此，没有标注 Nutri-Score，并不能单凭这一点判断包装是否符合标签规定。
如何比较两种大小不同的焦糖糖果？
先比较两款产品每 100 g 的营养成分，再根据你计划食用的数量进行换算。同时检查配料和过敏原信息。如果标签标明单颗重量或每颗的营养成分，也能帮助你更准确地估算食用量。
比赛前要不要尝试迷你焦糖糖果？
比赛当天最好不要尝试没吃过的糖果。法国运动医学与健康研究所（IRBMS）强调，赛前应选择容易消化的正餐，并在进食后留出消化时间；焦糖糖果不能代替正餐。还要考虑食用量，以及自己平时的耐受情况。
对牛奶或坚果过敏，需要检查哪些信息？
食用前请查看具体包装上的配料表和过敏原提示。文中提到的 Carrefour 和 Auchan 产品信息都标明含有牛奶；前者提示可能含有微量坚果，后者则提示可能含有微量榛子和杏仁等。