想比较热量的聚会主人
您想准备薯片与大家分享，同时根据配方的能量值进行比较，而不是只看“低脂”字样。法国竞争、消费与反欺诈总局（DGCCRF）说明，营养成分表通常以每 100 g 为单位列出数据，可作为比较依据。
这类选择适合哪些人？
关注盐摄入量的宾客
您想找含盐较少或不添加盐的配方。盐含量需要与能量值分开考量：E.Leclerc 的 Pom'Lisse 无添加盐薯片产品页也列出了每 100 g 的 kcal 数值。
有配料限制的宾客
招待多位宾客前，请检查准备供应的产品包装上的配料表和过敏原标示。扁豆或谷物制成的聚会零食，在配料方面不能简单等同于马铃薯薯片。
应该比较哪些指标？
准备聚会零食时，先比较每 100 g 的营养数据，再考虑实际分量：热量、盐含量和配料是否适合，分别对应不同需求。
| 关注点 | 查看内容 | 适合人群 |
|---|---|---|
| 热量 | 比较每款产品每 100 g 的 kcal，再考虑每人计划食用的分量。也可以查看每 100 g 的脂肪含量，但不要用它代替能量值。 | 我想准备薯片与大家分享，同时关注热量，因此希望在相同分量下比较不同配方；约 50 % 的消费者会将这一点作为首要考虑因素。 |
| 盐 | 查看每 100 g 的盐含量，再单独核对同一配方的 kcal 数值。 | 如果宾客更关注盐，“不添加盐”并不能说明热量高低；约 30 % 的消费者会优先考虑盐含量。 |
| 配料和过敏原 | 上桌前，查看具体包装上的配料表和过敏原标示。 | 如果宾客有过敏情况，我需要选择适合他们的配方，或准备其他选择；约 20 % 的消费者会将配料适配性放在首位。 |
选购时应避免的误区
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把“脂肪含量较低”等同于“热量较低”
Lay's 表示，其原味烘烤薯片（Cuites au Four Nature）比经典款薯片脂肪含量更低。但仅凭这一比较，无法得知所选包装的能量值。
如果您主要根据热量选购，请先查看包装上每 100 g 的 kcal，再比较脂肪含量。
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把不添加盐和减少热量混为一谈
E.Leclerc 的 Pom'Lisse 无添加盐薯片产品页标注每 100 g 含盐 0.0 g、热量 543 kcal。盐含量和能量值是两个需要分别查看的指标。
如果您既关注盐又关注热量，请分别查看营养成分表中的这两项数据。
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更换配方，却没有检查过敏原
改选扁豆零食或含谷物的配方，会改变需要为宾客留意的配料。
聚会前先了解宾客的饮食限制，查看准备上桌的产品包装；如有需要，再准备其他合适的选择。
值得了解的品牌和产品
Vico
如果您愿意尝试扁豆制成的聚会饼干，而不局限于马铃薯薯片，可以了解一下 Vico 香草扁豆脆片。
- Carrefour 产品页显示，这款产品每 100 g 含 453 kcal；Vico 标注其 Nutri-Score 营养评分为 B。
- 请查看准备分享的包装上的配料表和过敏原标示。Nutri-Score 不能代替每 100 g 的 kcal 数据。
Lay's
如果脂肪含量是您的考量之一，Cuites au Four Nature 原味烘烤薯片能让您继续选择马铃薯薯片。
- 据 Lay's France 介绍，这款配方的脂肪含量比 Lay's 经典薯片低 50 %。
- 如果您要根据热量做决定，也请查看具体包装上每 100 g 的能量值。
Pom'Lisse
Marque Repère 系列的原味无添加盐薯片，主要适合关注盐含量的消费者。
- E.Leclerc 产品页标示每 100 g 含盐 0.0 g。
- 同一产品页还标示每 100 g 含 543 kcal：不添加盐并不代表能量更低。
Pringles
如果您在意聚会零食的包装形式，可以考虑 Pringles Original 这款可叠放在筒装包装中的薯片。
- Pringles France 提供了这款配方的营养信息，包括每 100 g 的能量和盐含量。
- 品牌标示每 100 g 含 528 kcal、31 g 脂肪和 1.0 g 盐；请将这些数值与其他备选配方进行比较。
Joybuy 上的两款聚会零食
这两款产品适合不同的聚会零食需求：一款是独立小包装的香辣魔芋零食，另一款是适合分享的烤鸡风味薯片。想根据热量做选择，请对照包装上的营养信息。
图片暂不可用
Wei Long Konjac Crisps Vegetarian Tripe-Style 香辣味，360 g（18 g × 20 袋）
如果您想把这款魔芋零食分给宾客，而不是拿出一大袋薯片一起分享，独立小包装会更方便。它不是传统马铃薯薯片；招待大家前，请查看包装上的盐含量和过敏原信息。
图片暂不可用
LAY'S 烤鸡风味薯片，135 g
如果您想准备烤鸡风味薯片与大家分享，这款袋装薯片值得考虑。要判断它是否符合您对热量的要求，请查看包装上每 100 g 的 kcal，并根据计划的食用量来分装。
常见问题
如何比较两包薯片的热量？
查看两款产品包装上每 100 g 的能量（kcal），再结合实际准备的食用量来判断。法国竞争、消费与反欺诈总局（DGCCRF）说明，预包装食品的营养成分表以每 100 g 或每 100 ml 为单位标示，因此不同规格的包装也可以进行比较。
脂肪含量较低的薯片一定热量更低吗？
不一定：仅凭脂肪含量相关说明，无法判断配方的总能量。Lay's France 表示，其 Cuites au Four Nature 原味烘烤薯片比经典款薯片脂肪含量低 50 %；请另外查看您准备购买的具体产品每 100 g 的 kcal。
想选择低热量薯片，无添加盐款适合吗？
不一定。E.Leclerc 的 Pom'Lisse 无添加盐薯片产品页标示含盐 0.0 g，但每 100 g 热量为 543 kcal。如果热量仍是您的首要考虑因素，请比较其他配方的能量值。
为过敏的宾客准备薯片前，应该检查什么？
上桌前，请查看具体包装上的配料表和过敏原标示。如果某款配方不适合某位宾客，请准备其他合适的选择，并保留包装，以便随时核对相关信息。
Nutri-Score 可以代替 kcal 比较吗？
不能。DGCCRF 将 Nutri-Score 描述为自愿使用的营养标签；如果您主要根据热量做选择，也请查看每 100 g 的能量值和计划的食用量。