这些选购标准适合哪些人？

想减少添加糖摄入的人

你首先想找标有「不添加糖」的配方，但不会因此认定产品完全不含糖。接着可以查看营养成分表中的「其中糖」一栏，比较每份冰棒的糖含量。

关注每份能量摄入的人

你想了解吃完整支冰棒会摄入多少能量，而不是只看每 100 g 的数值。要正确解读营养信息，份量重量也很重要。

关注甜味剂的人

如果想通过选择添加甜味剂的产品来管理体重，你更愿意先了解完整配方。法国食品、环境与职业健康安全局（Anses）指出，目前没有证据证明高强度甜味剂有助于控制体重。

应该比较哪些指标？

先看你计划食用的份量，再分清标注的糖含量、「不添加糖」声明，以及产品是否含有甜味剂。

指标 查看内容 适合哪些消费者？
能量和份量 查看整支冰棒的能量，以及它的重量或容量。每 100 g 或 100 ml 的数值并不能单独反映你实际吃下的份量。 如果要比较不同规格的冰棒，我想知道自己实际要吃的那支含有多少能量。约 42% 的消费者会把每份能量放在选购标准的首位。
糖分和配料 区分「不添加糖」声明和「其中糖」一栏，再查看所选口味的配料表。 我想避免添加糖，但不会把水果口味的配方误认为无糖产品。对约 33% 的消费者来说，弄清这一区别是首要考虑。
甜味剂 查看具体产品的配料表中是否含有甜味剂，同时比较能量、糖含量和份量。 在选择添加甜味剂的冰棒来管理体重前，我想了解配方里有什么，而不会期待它自动带来效果。约 25% 的消费者会优先考虑这一点。

选购时要避免的误区

  • 把「不添加糖」误认为「无糖」

    根据 Auchan 的商品信息，其草莓和芒果百香果水果冰棒标有「不添加糖」，但每支 60 g 的糖含量分别为 10 g 和 11 g。

    除了查看包装上的声明，也要比较整支冰棒的「其中糖」含量和能量。

  • 以为添加甜味剂的产品单靠自身就能控制体重

    世界卫生组织在一项有条件的建议中，不建议使用非糖甜味剂来控制体重。Anses 也指出，目前没有证据证明高强度甜味剂有助于实现这一目标。

    应查看所选产品的份量和营养信息，不要仅凭是否含有甜味剂来推断产品效果。

  • 忽略过敏原提示和保存说明

    Auchan 两款水果口味冰棒的商品信息都提示可能含有过敏原微量成分，并注明了相应的保存要求。

    购买后请再次查看对应口味的包装，尤其要留意微量成分提示和解冻说明。

值得了解的品牌和零售商

Auchan

Auchan 推出两款标有「不添加糖」的 100% 水果冰棒，口味分别为草莓和芒果百香果；每盒 4 支，共 240 g。

  • 商品信息显示，每支 60 g 的草莓口味含 57 kcal 和 10 g 糖；芒果百香果口味含 56 kcal 和 11 g 糖。
  • 这些数值说明，「不添加糖」并不等于「无糖」。购买前请核对具体口味和包装上的信息。

Carrefour

Carrefour 在冰品搜索结果中提供「不添加糖」筛选选项。

  • 该零售商说明，标准营养成分表不会区分天然存在的糖和添加糖。
  • 仅凭商品分类筛选无法了解每款冰棒的具体情况，选定产品后仍应查看配方和营养成分表。

E.Leclerc

E.Leclerc 提供多种自有品牌冰淇淋和冷冻甜点。

  • 你可以比较不同规格，并查看每款产品包装上的信息。
  • 不要因为某个系列或口味就认定产品标有「不添加糖」，请核实具体商品信息。

ALDI / MUCCI

ALDI 以 MUCCI 品牌推出冰淇淋和冰沙产品，包括迷你冰棒和双层裹衣冰棒。

  • 多种规格可供比较，你可以查看包装上标注的份量大小。
  • 迷你规格本身并不能说明每份产品的糖含量或能量，购买前请查看所选产品的信息。

Magnum

Magnum 是冰棒品牌，选购时应针对具体配方和规格进行比较。

  • 查看所选产品的包装，了解份量和营养信息，是比较的第一步。
  • 不要在没有查看标签的情况下，假定某款 Magnum 冰棒标有「不添加糖」或符合特定营养目标。

Joybuy 上值得比较的冰棒

这些冰棒和冰沙可以让你在同一次选购中比较不同规格和配方。此处展示的产品并不代表都标有「不添加糖」；请查看你感兴趣的具体商品及其营养信息。

POP FRUIT 100% 芒果冰沙棒，4 支装

POP FRUIT Sorbet Sticks 100% Mango，4 支装，280 g

如果你在比较水果配方的冰棒，可以看看这款冰沙棒。每盒 4 支，标注总重量为 280 g。如果你偏好「不添加糖」的产品，选购前请查看每份的糖含量、能量和配料。

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CAPRI-SUN 橙子与樱桃冰棒，12 支装

CAPRI-SUN Orange & Cherry Ice Pops，12 支装，444 g

这款橙子和樱桃口味冰棒共 12 支，适合与其他盒装规格进行比较。如果你想减少添加糖的摄入，请查看配料表，并根据实际食用的冰棒数量核算营养信息。

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POP FRUIT 100% 椰子冰沙棒，4 支装

POP FRUIT Sorbet Sticks 100% Coconut，4 支装，280 g

这款椰子口味冰沙棒每盒 4 支，总重 280 g。可以对比它与芒果口味产品的配方和每支营养数值。同一系列的产品不一定使用相同配料，营养成分也可能不同。

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POP FRUIT 哈密瓜风味冰沙棒，4 支装

POP FRUIT Melon Flavour Sorbet Sticks，4 支装，280 g

这款哈密瓜风味冰沙棒每盒 4 支，总重 280 g。想了解它是否符合你对糖分的偏好，请查看配料和每份营养数值。也请留意所购产品包装上的保存说明。

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Binggrae Melona 哈密瓜冰棒，8 支，每支 70 ml

Binggrae Melona Melon Ice Bar，8 × 70 ml

包装标注每盒有 8 支哈密瓜风味冰棒，每支 70 ml。如果营养成分按每 100 ml 标注，请结合冰棒容量进行比较，再与其他份量的产品对照；同时查看包装上的配料和过敏原提示。

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常见问题

「不添加糖」是否意味着「无糖」？

不是。Auchan 商品信息显示，标有「不添加糖」的草莓冰棒每支 60 g 含 10 g 糖，芒果百香果冰棒每支 60 g 含 11 g 糖。请查看所选口味的「其中糖」一栏和配料表。

添加甜味剂的冰棒足以控制体重吗？

不能。世界卫生组织有条件地建议，不要使用非糖甜味剂来控制体重；Anses 也指出，目前没有证据证明高强度甜味剂有助于实现这一目标。请比较产品本身和实际食用份量，不要认为甜味剂这一种成分就能带来特定效果。

有过敏情况时，应该查看标签上的哪些信息？

请查看具体配方的配料表和包装上的微量成分提示。本文提到的 Auchan 两款水果冰棒提示可能含有含麸质谷物、花生和坚果的微量成分；这些提示不适用于其他冰淇淋。

本文提到的 Auchan 水果冰棒应该如何保存？

商品信息显示，应在 −18 °C 的冷冻室中保存至包装标注的日期，并注明解冻后不可再次冷冻。请遵循所购产品包装上的说明。