宝宝早餐选希腊式酸奶、原味酸奶还是奶酪？

这类选择适合哪些人？

为孩子挑选早餐乳制品时，可以参考法国公共卫生署的饮食与运动指南：优先选择原味、无调味产品，并避开 0%、脱脂或半脱脂产品。

“希腊式”这一名称本身并不能说明酸奶的具体成分。法国国家食品、环境及职业健康安全局（Anses）的 Ciqual 食品成分表提供法国常见食品的成分信息；购买时要比较两款产品，则需要查看各自的配料表和营养成分表。

先确定要买的是酸奶还是奶酪，再结合孩子的年龄以及当天已经摄入的奶量，核对具体产品是否合适。

挑选标准	检查事项	适用人群
是否适合孩子的年龄	根据法国公共卫生署的饮食与运动指南，3 岁以下儿童应选择原味、无调味酸奶，并确认产品没有标注 0%、脱脂或半脱脂。	如果孩子未满 3 岁，我希望避免选择不符合该年龄段指南的乳制品；约 42% 的消费者会优先考虑这一点。
在每日饮食中的位置	考虑计划给孩子吃的酸奶分量，以及孩子当天已经喝的奶和吃的其他乳制品。	如果孩子早餐或加餐时已经喝了奶，我希望把酸奶也纳入孩子全天乳制品摄入量的考量；近 33% 的消费者会优先关注这一点。
产品类别	查看产品的准确名称：希腊式酸奶、其他原味酸奶或奶酪。如果为未满 5 岁的孩子挑选奶酪，还要确认是否由生乳制成。	购买前，我需要区分酸奶和奶酪，以便根据所选产品采取相应的注意事项；约 25% 的消费者会把这一区分作为首要标准。

只看“希腊式”或“原味”字样

仅凭这些字样，无法了解具体产品的脂肪含量。法国公共卫生署的饮食与运动指南不建议 3 岁以下儿童食用 0%、脱脂或半脱脂乳制品。

购买前，请查看具体产品的名称、配料表和营养成分表。
添加酸奶时忽略孩子已经喝的奶

根据法国公共卫生署的饮食与运动指南，孩子满 1 岁后，即使已经吃了其他乳制品，仍然需要喝奶。因此，挑选酸奶时也要考虑孩子当天的奶类摄入情况。

决定早餐是否添加酸奶前，先了解孩子当天已经喝了多少奶、吃了哪些乳制品。
把磨碎奶酪当成酸奶

两者属于不同类别。如果选择奶酪，法国公共卫生署的饮食与运动指南建议，5 岁以下儿童避免食用生乳及生乳奶酪，但艾曼塔奶酪和孔泰奶酪除外。

请先确认产品类别；如果是奶酪，还要查看包装上标注的奶源类型。

本栏目暂不推荐品牌。

不能。仅凭这一名称，无法判断具体产品是否适合孩子的年龄。对于 3 岁以下儿童，法国公共卫生署的饮食与运动指南建议避开 0%、脱脂或半脱脂乳制品；也请查看所选酸奶的配料表和营养成分表。

孩子满 1 岁后，可以将酸奶作为乳制品之一，但酸奶不能自动替代孩子仍需饮用的奶。法国公共卫生署的饮食与运动指南建议，综合考虑孩子全天摄入的奶和其他乳制品。

应将酸奶与孩子已经喝的奶和吃的其他乳制品一起考虑，而不是把酸奶视为额外单独添加的一项。需要综合考虑孩子的年龄、日常饮奶情况以及计划食用的分量。

不要把两者视为可以互换的产品：它们属于不同类别，需要检查的标签信息也不同。如果为未满 5 岁的孩子挑选奶酪，法国公共卫生署的饮食与运动指南建议避免生乳奶酪，但艾曼塔奶酪和孔泰奶酪除外。