这些产品适合哪些人？

独自午餐、可用设备有限的人

如果办公室只有热水或微波炉，选购前先确认产品的制作要求。搭配配菜，或按需取用粗麦粉，可以灵活决定分量；不过，记得另外准备餐食中的其他部分。

计划分享或准备多餐的同事

如果打算与人分享，或留作下一餐，标注适合 2 至 3 人的套餐也可以考虑。请确认如何取用所需分量，并按照包装说明保存剩余部分。

关注配料成分的人

“古斯米”产品可能是蔬菜配菜、含肉套餐，也可能只有粗麦粉。请查看所选产品的配料表和过敏原信息：不同配方中可能含有小麦、芹菜、大豆，或标注有微量成分。

购买前要看哪些因素？

先选好产品类型，再比较规格：套餐通常包含配菜和粗麦粉；罐装蔬菜需要另配主食；干粗麦粉则需要搭配单独准备的配菜。

配有配菜和粗麦粉的套餐

适合人群：计划分享午餐或留作下一餐，并且有包装说明中所需设备的人。

需要注意：Auchan 提到的 Garbit 和 POUCE 套餐标注适合 2 至 3 人食用；如有剩余，需按照标签说明保存。

罐装蔬菜配菜

适合人群：想自行搭配配菜，并按准备好的粗麦粉分量灵活取用的人。

需要注意：Carrefour Sensation 的 400 g 罐装产品是配菜，不是包含粗麦粉的套餐。

干粗麦粉

适合人群：可以用沸水冲制粗麦粉，并能另外准备配菜的人。

需要注意：Tipiak 的 100 g 独立烹煮袋方便控制每次用量；1 kg 大包装则需要每次自行称量。

选购因素 需要确认 适合哪些消费者？
分量与携带 标注适用人数、产品净含量，以及剩余部分的保存说明。 如果我独自午餐，就不想带一份适合多人食用的套餐，却不知道如何处理剩余部分。约 40% 的消费者会优先考虑分量管理。
办公室制作条件 查看说明是否要求使用沸水、沥水工具、微波炉或合适的容器。 如果办公室设备有限，我需要确认能否利用现有条件制作这款产品。对约 30% 的消费者来说，制作是否方便是首要考虑因素。
配料成分 查看配料、过敏原和微量成分提示；比较用途相同的产品每 100 g 营养信息。 如果某些成分会影响我的选择，仅凭菜名并不能判断产品具体含有什么。近 30% 的消费者会优先关注配料成分。

选购时要避免的误区

  • 把家庭装当成单人份

    Auchan 标注，690 g 的 Garbit 9 种蔬菜套餐和 1.050 kg 的 POUCE 套餐适合 2 人食用，而 1.250 kg 的 Garbit 皇家套餐适合 3 人食用。购买这些规格时，需要考虑与他人分享，或妥善处理剩余分量。

    购买前先想好其他分量由谁食用，并查看开封后的保存说明。

    如果只带一人份去办公室，可能还需要准备单独的便携容器。

  • 以为罐头可以直接加热

    Garbit 9 种蔬菜套餐要求另行准备粗麦粉，并将配菜倒入适用于微波炉且可加盖的容器中加热。

    请对照包装上的步骤，确认办公室实际能否提供所需的热水、容器和电器。

  • 只看菜名就做决定

    蔬菜配菜、含肉套餐和粗麦粉包装的组成并不相同，过敏原也可能有所差异。

    请查看具体产品的配料表。比较盐含量时，应选择用途相同的产品，并对照每 100 g 的数值。

值得了解的品牌和系列

Garbit

Auchan 介绍了配菜和粗麦粉分装的套餐，包括适合 2 人食用的 9 种蔬菜古斯米套餐，以及适合 3 人食用的皇家古斯米套餐。

  • 9 种蔬菜套餐包含 540 g 配菜和 150 g 粗麦粉。
  • 690 g 和 1.250 kg 的规格需要提前安排分享或处理剩余分量；请查看每款产品的过敏原信息。

Carrefour Sensation

Carrefour 介绍了一款 400 g 的东方风味蔬菜罐头，可搭配另行准备的主食。

  • 配料表中列有蔬菜、鹰嘴豆和番茄酱等成分。
  • 这不是包含粗麦粉的套餐；请留意产品标签中标注的芹菜及可能含有的微量成分。

POUCE

Auchan 标注，这款 1.050 kg 的古斯米套餐适合 2 人食用，包含配菜、粗麦粉和香料。

  • 可按照包装上的步骤，使用套餐内的各项食材进行制作。
  • 制作步骤较多；配方中列有鸡肉、牛肉、大豆、小麦和芹菜等成分。

ECO+

E.Leclerc 介绍了一款 1.050 kg 的禽肉丸古斯米套餐，包含 800 g 配菜和一盒 250 g 粗麦粉。

  • 商品页面标注每 100 g 含盐 0.7 g，并显示 Nutri-Score B；请结合其他营养信息一并参考。
  • E.Leclerc 建议向相关门店咨询这款产品是否有货。

Toque du Chef

Lidl 曾在超市商品中推出 980 g 的鸡肉香肠古斯米套餐。

  • 如果计划与他人分享，这种规格也值得考虑。
  • 安排午餐前，请先到店确认实际销售的产品、配料成分和制作说明。

Tipiak

Tipiak 的干粗麦粉产品包括 5 袋、每袋 100 g 的烹煮袋装，以及 1 kg 的中粒古斯米粗麦粉。

  • 烹煮袋装可以按袋数控制用量；大包装则可自行称取所需分量。
  • 需要另外搭配配菜，才能组成一顿午餐。这些产品均以小麦为原料。

Les Légendaires

Aldi 介绍了一款罐装古斯米，内含鸡肉、北非香肠和蔬菜。

  • 这款产品将多种菜肴组成部分搭配在一起。
  • 请查看实际购买产品的包装，了解分量、配料和保存说明。

Joybuy 在售的 Tipiak 粗麦粉

这两款都是干粗麦粉，搭配配菜后即可作为办公室午餐。可根据自己的取用和制作习惯，选择 100 g 袋装或 1 kg 大包装；两款都不是开罐即食的古斯米。

Tipiak 古斯米粗麦粉，5 袋烹煮袋装，每袋 100 g

Tipiak 古斯米粗麦粉，5 袋烹煮袋装，每袋 100 g

适合想按袋准备粗麦粉，并另外搭配配菜的人。

根据产品说明，需要使用沸水，并能将烹煮袋取出沥水。请查看包装上的过敏原信息，尤其留意小麦。

在 Joybuy 查看
Tipiak 中粒古斯米粗麦粉，1 kg

Tipiak 中粒古斯米粗麦粉，1 kg

适合想自行称取粗麦粉、为多次午餐做准备，并另行搭配配菜的人。

产品说明建议加入等量的沸水或高汤，静置 5 分钟。请查看包装上的过敏原信息，尤其留意小麦。

在 Joybuy 查看

常见问题

大包装古斯米套餐适合独自在办公室午餐吗？

可以，但要提前想好如何处理其他分量。Auchan 提到的 Garbit 9 种蔬菜套餐和 POUCE 套餐均标注适合 2 人食用。如果只有自己吃，也不打算分享或留作下一餐，不妨看看搭配配菜的产品，或按需称取粗麦粉是否更符合你的需求。

可以把古斯米罐头直接放进微波炉加热吗？

不要将金属罐头放入微波炉。对于 Garbit 9 种蔬菜套餐，应先将配菜倒入适用的容器并盖好；粗麦粉也请按照所购产品的具体说明准备。

需要留意哪些过敏原？

请查看具体产品配方的过敏原信息，因为纯粗麦粉、蔬菜配菜和含肉套餐的配料并不相同。本文介绍的产品可能含有小麦、芹菜或大豆，也可能标注有微量成分；请仔细阅读标签。根据法国竞争、消费与反欺诈总局的要求，过敏原应在标签上突出显示。

如何用储藏食品安排多次午餐？

先查看每件商品标注的日期和保存说明，再计划好每次的分量，然后再开封配菜或套餐。开封后，请按照制造商的说明保存剩余食物，并留意保存时长和条件。

只看 Nutri-Score 就能比较两款古斯米吗？

不能。还要查看配料、过敏原、实际食用分量和营养信息。E.Leclerc 标注其 ECO+ 套餐的 Nutri-Score 为 B，每 100 g 含盐 0.7 g；这些信息不能替代对比用途相同产品的标签。