这些选择适合哪些人？

适合想喝清爽咖啡、又需要关注糖分的人

你想来一份即饮冰咖啡，但仅凭“低糖”标注还不足以做决定。不妨先比较每 100 ml 的含糖量，再结合自己打算喝的容量进行判断。

适合关注是否含乳制品的人

你在找标注无乳糖的饮品，或想避开乳制品成分。这是两个不同的条件：无乳糖饮品仍可能含有牛奶，Auchan 展示的 Starbucks Caffè Latte 配料信息就是一例。

适合想自己搭配办公室休息时光的人

你更愿意自己决定在冰咖啡中添加什么，或者另外搭配一份咖啡味小零食。速溶咖啡基底和糖果分别适合这两种不同需求，但都不能等同于即饮咖啡。

选择前要看哪些指标？

即饮冰咖啡

适合选择，如果：你想在休息时喝一份无需准备的冰咖啡。

需要留意：如果产品需要冷藏销售，就应按照包装上的说明保存。

自制冰咖啡

适合选择，如果：你想自己决定在咖啡基底中添加哪些配料。

需要留意：制作和冷却饮品需要时间；最终营养成分取决于你的配方。

指标 查看内容 适合人群
糖分 比较每 100 ml 营养成分表中的“其中糖”含量，并留意饮品容量。不要把“低糖”和“无糖”混为一谈。 我想减少休息时摄入的糖分，不想只看包装正面的标注；约 33% 的消费者将这一需求列为首要考虑。
规格与保存方式 查看容量、开封前后的保存说明，以及能否在办公室冷藏。 通勤、开会安排紧凑，我更看重休息时的便利性；约 27% 的消费者最优先考虑方便程度。
牛奶与配料 阅读配料表和过敏原信息：“无乳糖”并不等于“不含牛奶”。 如果我想避开牛奶或确认乳糖含量，配料比规格更重要；约 20% 的消费者将其作为首要标准。
咖啡因 查看所选产品标注的咖啡因含量，并考虑当天摄入的其他含咖啡因饮品。 如果在较晚时段休息，我想了解这杯咖啡在当天饮品中的咖啡因摄入中占多少；约 20% 的消费者优先关注咖啡因摄入。

选购时要避免哪些误区？

  • 把“低糖”当成“无糖”

    Auchan 展示的 Starbucks Caffè Latte 低糖无乳糖款，每 100 ml 仍含 3.9 g 糖。因此，单看包装正面的标注，并不能了解实际摄入的糖分。

    比较两款饮品时，先查看每 100 ml 的营养成分信息，再根据自己要喝的容量计算。

  • 把“无乳糖”误认为“不含牛奶”

    根据 Auchan 展示的配料信息，这款 Starbucks 产品虽然标注无乳糖，但仍含有 75% 的牛奶。

    如果你需要避开乳制品，请查看配料表和过敏原信息，不要只看乳糖相关标注。

  • 以为之前见过的速溶款一定买得到

    ALDI 的 Barissimo 速溶冰咖啡商品页曾显示缺货。如果每周休息时的饮品计划都依赖某一款特定产品，可能很难照常准备。

    购买前先确认是否有货，或者换一种配料符合你需求的咖啡基底。

  • 深夜休息时只关注糖分

    ANSES 指出，咖啡因可能使人更难入睡，并缩短睡眠时间或影响睡眠质量。糖分标注并不能告诉你冰咖啡含有多少咖啡因。

    查看所选饮品的标签，并考虑当天摄入的其他咖啡因来源。

值得了解的休息时光好物品牌

Starbucks

Auchan 在即饮乳咖啡中推出了 22 cl 的 Starbucks Caffè Latte 低糖无乳糖款。

  • 针对这款产品，Auchan 标注其每 100 ml 含 3.9 g 糖和 0.01 g 乳糖。
  • 产品含有 75% 的牛奶，建议在 +6 °C 的冰箱中冷藏；“低糖”不等于“无糖”。

ECO+

E.Leclerc 展示的冻干速溶咖啡可作为冰咖啡基底，添加什么由你决定。

  • E.Leclerc 展示的配料信息标注为“冻干速溶咖啡”。
  • 最终饮品取决于冲泡方式和添加的配料；如果想喝冰咖啡，还需要提前冷却。

Barissimo

ALDI 曾推出 275 g 装的 Barissimo 速溶冰咖啡，有原味和焦糖味可选。

  • 速溶咖啡为制作冷饮提供了另一种选择，无需购买即饮小包装。
  • ALDI 商品页在查看时显示这款产品缺货；选购前请确认门店是否有售。

Confiseo

E.Leclerc 推出咖啡味无糖硬糖，适合休息时作为糖果享用，并不是冰咖啡。

  • 商品页标注每 100 g 含 0.4 g 糖，并注明含有甜味剂。
  • 商品页提示，过量食用可能产生通便作用；这类糖果不能代替饮品。

Joybuy 冰咖啡推荐

这款单人份冰咖啡适合在办公室休息时想喝冷饮的你。如果要与自制咖啡或低糖冰咖啡作比较，请查看所选产品的营养成分信息和保存说明。

HY Bts 热萃美式冰咖啡随机款，350 ml

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这款 350 ml 冰咖啡适合想在休息时直接享用即饮饮品的你。选购前，请查看这款产品标注的糖分和咖啡因含量，以及保存说明。

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常见问题

“低糖”冰咖啡就是无糖吗？

不是。Auchan 展示的 Starbucks Caffè Latte 低糖无乳糖款，每 100 ml 含 3.9 g 糖。想了解一份饮品实际含有多少糖，请查看营养成分表中的“其中糖”一项，并留意饮品容量。

“无乳糖”饮品也不含牛奶吗？

不是。Auchan 展示的这款 Starbucks Caffè Latte 虽标注“无乳糖”，配料中仍有 75% 的牛奶。若要避开牛奶，请查看具体产品的配料表和过敏原信息。

怎样在办公室工作日中妥善保存即饮冰咖啡？

按照所购饮品的具体说明保存。Auchan 展示的 22 cl Starbucks Caffè Latte 建议在 +6 °C 的冰箱中冷藏，并在开封后立即饮用；请确认自己能在休息前一直满足这些保存条件。

下班前选冰咖啡，只看糖分够吗？

不够，咖啡因也需要单独考虑。ANSES 指出，咖啡因可能使人更难入睡，并缩短睡眠时间或影响睡眠质量；请查看饮品标注的咖啡因含量，并考虑当天摄入的其他含咖啡因饮品。

咖啡味无糖糖果可以代替冰咖啡吗？

不可以。E.Leclerc 展示的 Confiseo 糖果属于糖果，并不是饮品。商品页注明含有甜味剂，并提示过量食用可能产生通便作用；如果喜欢，可以把它作为单独的零食享用。