这些选择适合哪些人？

赶时间又关注糖分的人

你想带一瓶冰饮去办公室，又不想只凭“低糖”字样做判断。查看营养成分表，就能对比每 100 ml 和整瓶饮料的含糖量。

喜欢自己调制冰咖啡的人

你可以用水或其他饮品稀释浓缩咖啡，也不介意随身携带容器。自己调制能自由选择添加的配料，但浓缩液中原本含有的糖分仍需留意。

关注乳制品和配料的人

你会查看配料表和过敏原信息：“无乳糖”不等于“不含牛奶”；而“植物基”也不能单独说明饮料的含糖量。

购买前要看哪些指标？

在办公室快速解决午餐时，先确认具体饮料的含糖量，再决定购买开瓶即饮的产品，还是需要自行调制的浓缩咖啡。

选购指标 需要查看的内容 适合人群
糖分和配料 对比每 100 ml 和每瓶的含糖量、准确的产品标示以及配料表。 如果我想在休息时减少糖分摄入，就需要了解饮料实际含有多少糖，而不能只看“低糖”字样。约 45% 的消费者会优先关注这一点。
适合休息时间的产品形式 查看容量，并选择即饮瓶装产品，或需要工具调制的产品。 休息时间很短时，我更愿意直接打开一瓶饮料，而不是现做咖啡。对约 33% 的消费者来说，即开即饮可能是首要考虑因素。
冲调方式和咖啡因 选择浓缩咖啡时，查看建议用量和保存说明；如果你在意咖啡因摄入，也要查看产品标签。 我希望自己决定在咖啡中添加什么，同时把当天喝过的其他含咖啡因饮品也考虑在内。约 22% 的消费者可能会优先考虑饮品能否按喜好调制。

选购时要避免的误区

  • 把“低糖”“低含糖量”和“无糖”混为一谈

    这些标示的含义并不相同。欧盟《条例（EC）第 1924/2006 号》规定，饮料要使用“低含糖量”这一声称，每 100 ml 的含糖量不得超过 2.5 g。

    先看清具体标示，再对比每 100 ml 以及你实际饮用量对应的含糖量。

  • 以为调味浓缩咖啡就不含糖

    Auchan 介绍的 L’OR 焦糖风味浓缩咖啡，每 100 ml 浓缩液含糖 20 g。无论添加水还是牛奶，都不会消除产品原本含有的糖分。

    查看所选口味的营养成分，并留意实际使用的浓缩液用量；这款产品建议使用 30 ml。

  • 把“无乳糖”理解成“不含牛奶”

    Carrefour 标注，Starbucks 无乳糖低糖拿铁的配料中含有牛奶。因此，仅凭“无乳糖”的标示，不能认定产品不含牛奶。

    如果你需要避开牛奶，请查看具体产品的配料表和过敏原信息。

  • 午餐只喝冰咖啡

    冰咖啡是饮品，不能代替正餐。法国公共卫生部门提醒，水是唯一不可或缺的饮品；法国食品、环境与职业健康安全署（Anses）也指出，咖啡因可能影响部分人的睡眠。

    午餐时也要准备食物，并留意当天饮用的其他含咖啡因饮品。

值得了解的对比品牌

Starbucks

这里提到的产品系列包括标注“低糖”的乳基即饮冰咖啡。

  • Carrefour 标注，22 cl 的 Caffè Latte 无乳糖低糖拿铁每 100 ml 含 35 kcal，并列出了配料信息。
  • 这款配方含有牛奶和安赛蜜（Ace-K）。选购 30 cl 的 Triple Shot 时，请查看具体瓶身上的含糖量和咖啡因含量。

NESCAFÉ

该品牌的冰咖啡浓缩液可加水调制成冰饮。

  • 这种形式方便你自行选择添加的液体和其他配料。
  • 每种口味的营养信息都需要单独查看：浓缩咖啡或调味款不一定无糖。

L’OR

该品牌推出了焦糖风味 Espresso 浓缩咖啡，可制成热饮或冰饮。

  • Auchan 建议使用 30 ml 浓缩液，加入 150 ml 水或牛奶调制。
  • 485 ml 焦糖口味产品每 100 ml 含糖 20 g；开封后需冷藏，并在 4 周内饮用完毕。

Oatly

这里提到的产品系列包括 23.5 cl 装的植物基即饮冰咖啡。

  • 即饮设计让你在休息时间无需另外调制咖啡。
  • 想根据糖分或过敏原信息挑选口味，请查看相应产品的配料表和营养成分表。

来 Joybuy 发现冰咖啡

本次精选的是适合办公室休息时间饮用的瓶装冰咖啡。想与其他饮品进行比较，请查看产品标签上的总糖含量和咖啡因含量。

HY Bts Hot Brew Americano Ice Coffee Random Pick，350 ml 瓶装

HY Bts Hot Brew Americano Ice Coffee Random Pick，350 ml

这款瓶装冰咖啡无需准备，适合在办公室休息时饮用。

容量为 350 ml。如果你想比较糖分或关注咖啡因摄入，选购前请查看瓶身标签上的含量。

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常见问题

“低糖”是不是“无糖”？

不是，两种标示的含义不同。请查看所选产品的营养成分信息，对比每 100 ml 和整瓶的含糖量。

如果我不喝牛奶，可以选择“无乳糖”饮品吗？

不一定：Carrefour 标注，Starbucks 无乳糖低糖拿铁含有牛奶。如果你需要避开牛奶，请查看配料表和过敏原信息，不要只看“无乳糖”这一标示。

冰咖啡可以代替办公室午餐吗？

冰咖啡是佐餐饮品，不能代替午餐食物。法国公共卫生部门提醒，水是唯一不可或缺的饮品；休息时也要记得吃些东西。

如果我已经喝了咖啡，还要考虑咖啡因吗？

要把当天饮用的其他含咖啡因产品也考虑在内。法国食品、环境与职业健康安全署（Anses）指出，咖啡因可能使部分人入睡变慢、睡眠质量下降；如果所选饮品标注了咖啡因含量，请查看标签了解具体含量。